EP05) 한 달 4.2kg 빠졌다고? 81.2kg에서 77kg, 5mg 증량을 결정한 이유

⚠️ 안내: 이 글은 일반 정보와 개인 경험 기록입니다. 처방, 용량 변경, 식단 조절은 반드시 담당 의료진과 상담하세요. 개인마다 결과가 다를 수 있습니다.

💡 바쁜 분들을 위한 오늘 글 핵심 요약

마운자로 2.5mg 1박스(4주분)를 다 맞고 81.2kg에서 77.0kg까지 총 4.2kg을 감량했습니다! 주차별 몸무게 변화 표와 함께, 두 번째 달에 2.5mg을 유지할지 5mg으로 올릴지 결정하는 명확한 기준을 알려드립니다.

한 달 딱 채우고 체중계 보니까 4.2kg이 빠져 있더라고요. 기쁘긴 한데, 이제 용량을 올려야 하나 말아야 하나 그게 또 고민이었어요. 한 달 총결산이랑 증량 결정 과정, 솔직하게 풀어볼게요.

📌 오늘 이야기 순서

• 1. 4주 동안 매주 1kg씩 깔끔하게 빠진 몸무게 기록표
• 2. 3주차 금요일부터 스멀스멀 올라온 배고픔 신호
• 3. 2.5mg 한 번 더 맞을까 vs 5mg으로 올릴까? (판단 기준 3가지)
• 4. 4주차 총결산 Q&A (용량 유지 기준 & 주사 부위 가려움 대처)

1. 4주 동안 매주 1kg씩 깔끔하게 빠진 몸무게 기록표

마운자로 2.5mg 첫 펜을 배에 찌르던 날 81.2kg이었던 몸무게가, 정확히 4주 뒤 77.0kg(-4.2kg 감량)을 기록했습니다! 굶어서 급하게 뺀 게 아니라 하루 4번 단백질을 꼬박꼬박 챙겨 먹으며 일주일에 약 1kg씩 정석대로 감량한 결과라 컨디션이 오히려 전보다 훨씬 좋아졌습니다.

주차	몸무게 변화	몸 상태 및 체감 후기
1주차	81.2kg → 79.6kg (-1.6kg)	붓기가 확 빠지고 야식 생각이 100% 사라짐
2주차	79.6kg → 78.7kg (-0.9kg)	구내식당 밥 반 공기만 먹어도 저녁까지 배부름
3주차	78.7kg → 77.8kg (-0.9kg)	바지 허리가 헐렁해지기 시작, 주 후반 약간 배고픔
4주차	77.8kg → 77.0kg (-0.8kg)	속 불편함 전혀 없음, 5mg 증량 준비 완료!

2. 3주차 금요일부터 스멀스멀 올라온 배고픔 신호

1~2주 차에는 일주일 내내 배고픔을 전혀 느끼지 못했는데, 몸이 2.5mg에 적응을 마친 3주 차 후반(주사 맞은 지 5~6일째 되는 날)부터는 오후에 살짝 입이 심심하고 배가 고픈 느낌이 돌아왔습니다.

다행히 오후 4시마다 챙겨 마신 단백질 음료 덕분에 폭식으로 이어지진 않았지만, 내 몸이 이제 워밍업 용량인 2.5mg에 완전히 적응했다는 확실한 신호였습니다.

3. 2.5mg 한 번 더 맞을까 vs 5mg으로 올릴까? (판단 기준 3가지)

병원에 두 번째 처방을 받으러 갈 때 원장님과 상의하며 정리한 5mg 증량 체크리스트입니다. 아래 3가지에 모두 해당한다면 주저 없이 정규 치료 용량인 5mg으로 올라가시는 걸 추천합니다.

✅ 5mg 증량 오케이 사인 3가지
1. 2.5mg 맞는 동안 구토나 심한 메스꺼움, 어지러움이 거의 없었다.
2. 주사 맞고 4~5일이 지나면 식욕 억제 효과가 떨어지는 게 느껴진다.
3. 앞으로 빼야 할 목표 감량치가 아직 5kg 이상 남아있다.

💬 마운자로 다이어터들이 가장 궁금해하는 실전 Q&A

오늘 주제와 관련해서 주변 직장인 동료들과 블로그 이웃분들이 가장 많이 물어보셨던 핵심 질문 3가지를 명쾌하게 정리해 드립니다.

Q1.마운자로 2.5mg을 한 달 맞았는데 살이 아직 잘 빠져요. 무조건 5mg으로 올려야 하나요?

💡 A. 아닙니다! 2.5mg을 4주 맞았는데도 주 후반까지 식욕 억제가 잘 되고 일주일에 0.5~1kg씩 꾸준히 빠지고 있다면, 굳이 비싼 5mg으로 올리지 않고 2.5mg을 한 달 더 유지하시는 것도 아주 현명한 방법입니다. 반대로 3~4주 차부터 배고픔이 다시 느껴지고 체중이 멈췄다면 5mg으로 올리시면 됩니다.

Q2.한 달 동안 4kg이 빠졌는데 뱃살보다 얼굴이나 가슴 살이 먼저 빠지는 기분이에요.

💡 A. 우리 몸에서 지방이 빠질 때는 혈액순환이 잘되고 지방세포 크기가 작은 얼굴, 어깨, 상체 위주로 먼저 빠지고, 가장 오래 묵은 아랫배와 허벅지 지방은 그다음 순서로 빠집니다. 이때 얼굴이 퀭해지지 않으려면 하루 단백질 100g과 수분 2리터를 꼭 채워주셔야 피부 탄력이 유지되면서 뱃살 차례까지 예쁘게 감량됩니다.

Q3.주사 맞은 부위가 가렵거나 빨갛게 모기 물린 것처럼 부어오르는데 괜찮나요?

💡 A. 간혹 주사 바늘에 묻은 약물이 피부 얕은 층에 닿으면서 일시적인 알레르기 반응(주사 부위 발적)이 나타날 수 있습니다. 주사 부위를 매주 배꼽 기준 왼쪽, 오른쪽, 아래쪽으로 돌아가면서 바꿔주시고, 주사 전 알코올 솜으로 닦은 뒤 알코올이 완전히 마른 후에 찔러주세요. 심하게 가려울 땐 얼음찜질을 해주면 금방 가라앉습니다.

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💬 한 달 차에 체중 얼마나 변했어? 증량 고민 중이면 그 고민도 댓글로 남겨줘.

📅 다음 편 예고

[필독 Q&A] 마운자로 초보자가 가장 많이 묻는 질문 5가지 (주사 안 아프게 놓는 법, 보관법, 술 마셔도 될까?)

다음 편 예약 발행: 2026-11-01 오전 9시 (KST)

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